8 Peligros de los refrescos de Dieta

¿Por qué los refrescos de dieta no son saludables?

1. Neurotóxica

Mientras que los edulcorantes artificiales pueden ser una alternativa a cero calorías de azúcar, no son de ninguna manera saludables. Los refrescos dietéticos pueden utilizar una variedad de edulcorantes artificiales en lugar de azúcar, incluyendo aspartamo, que actúa como una neurotoxina.

También conocido como NutraSweet, el Aspartamo originalmente recibió la aprobación de la FDA para su uso en bebidas carbonatadas en 1983, y todavía sigue siendo el edulcorante más comúnmente usado en refrescos de dieta. Anualmente, las reacciones a consecuencia del aspartame están en la mayoría de los informes sobre reacciones adversas en la Administración de alimentos y medicamentos.

Hecho del L-aspartil-L-fenilalanil-metil-éster, el aspartameo es 200 veces más dulce que el azúcar y su cantidad en calorías es insignificante. Una vez en el cuerpo humano, el aspartame se descompone en fenilalanina, ácido aspártico, y metanol. El metanol es un veneno, alcohol de madera que cuando se calienta por encima de 86 grados Fahrenheit (la temperatura del cuerpo humano es 98,6 grados), se convierte en formaldehído. El aspartame es también una excitotoxina que se acumula en el cerebro, y puede excitar a las neuronas del cerebro hasta el punto de la muerte celular.

2. Causa dolores de cabeza y otros síntomas

Otro edulcorante artificial utilizado en refrescos de dieta, la sucralosa, puede causar una serie de problemas de salud como dolores de cabeza.
Hecha de una molécula de azúcar modificada, la sucralosa se supone que pasa a través del cuerpo no siendo absorbida. Debido a que la sucralosa es relativamente nueva en el mercado todavía, sus efectos a largo plazo no han sido medidos. Algunas pruebas sugieren que la sucralosa puede causar migrañas, problemas gastrointestinales y daño en la glándula timo. La sucralosa también puede intensificar la ansiedad por el azúcar, aumentar el apetito y disparar la liberación de insulina.

3. Acidifica

Los refrescos se compone de una serie de productos químicos ácidos. Es una de las sustancias más ácidas que los seres humanos ingieren. Los ácidos de los refrescos de dieta desmineralizan los huesos y los dientes, y pueden conducir a fracturas y osteoporosis. El ácido en el cuerpo también puede conducir a una serie de condiciones de salud tales como la inflamación y la corrosión de los tejidos del cuerpo. Cuando tu cuerpo es demasiado ácido, la piel no será tan bella o juvenil.

4. Cafeína

Muchos refrescos de dieta contienen cafeína, que es un estimulante artificial y una sustancia adictiva. La cafeína también agrava excesivamente el hígado y puede obstaculizar su capacidad para limpiar y filtrar las toxinas del cuerpo. Además, la cafeína puede desencadenar las hormonas del estrés, lo que puede dar lugar a estrés crónico y aumento de peso. La cafeína también es un diurético, lo que deshidrata el cuerpo. Lo mejor es evitar la cafeína en todas sus formas, en particular en los refrescos de dieta.

5. Aumenta el riesgo de obesidad

Los estudios muestran que aunque los refrescos de dieta no tiene valor calórico, puede tener un impacto en la insulina similar a la ingestión de azúcar. Esto es más probable debido a la fase cefálica a la que la insulina responde en el cerebro. Al probar el dulce refresco de dieta, el cuerpo lo percibe como azúcar y hace que el páncreas libere insulina tal como lo haría si estuviera consumiendo azúcar real.

Algunos estudios demuestran que beber refrescos de dieta puede aumentar la incidencia de la obesidad y / o evitar que pierdas peso. De hecho, los investigadores de la Universidad de Texas Health Center, han hecho algunos descubrimientos sorprendentes cuando se prueba la relación entre la obesidad y los refrescos de dieta.

El Riesgo de obesidad aumentó de la siguiente manera:

26.5 % para las personas bebiendo hasta ½ lata de refresco de dieta por día, y
24 % para los bebedores de soda regular que consumen hasta una lata por día
54.5 % para una o dos latas de refresco de dieta por día en comparación con el
32,8 % de los que tomaron la misma cantidad de soda regular
57,1 % para las personas que beben más de dos latas de refresco de dieta por día en comparación con 47,2 % de las personas bebiendo la misma cantidad de soda regular

En otras palabras, el consumo de refrescos de dieta tenían una mayor correlación con los índices de obesidad que el consumo de refrescos de calorías que contienen azúcar o alta fructosa de jarabe de maíz.

6. Aumenta la carga tóxica

No hay mucho de natural en los refrescos de dieta. Éstos son sólo algunos de los ingredientes que puedes encontrar:

• El agua carbonatada
• Colorante artificial
• Ácido fosfórico
• Benzoato de potasio
• El ácido cítrico

No suena tan delicioso y saludable, verdad! Suena repugnante, y eso es porque es realmente un producto desagradable. La soda de dieta coloca una carga tóxica considerable en el hígado y puede contribuir a residuos tóxicos en sus intestinos. Estás mucho mejor bebiendo agua pura y filtrada, no agua corriente.

7. Aumenta el Riesgo de Enfermedad Cardíaca

Un estudio de la Universidad de Miami Miller School of Medicine, mostró que las personas que bebían refrescos de dieta diariamente, tenían un riesgo de un 61 % mayor de un episodio cardiovascular. El estudio siguió a más de 2.500 participantes por nueve años, durante los cuales a 559 les ocurrieron episodios vasculares. Incluso teniendo en cuenta la edad y otros factores de riesgo, el peligro del consumo de refrescos de dieta parecía ser al menos un 48 % más alto. Con ese tipo de riesgo, ¿por qué correr semejantes riesgos por el consumo de estas bebidas?

8. Pueden contribuir al síndrome metabólico

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota en 2008, relacionó el consumo de refrescos de dieta con el síndrome metabólico, un conjunto de trastornos metabólicos como la obesidad, la presión arterial alta, niveles elevados de triglicéridos y resistencia a la insulina. De acuerdo con el estudio, el consumo de refrescos de dieta aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico en un 34 %, que fue mayor que el aumento del riesgo de consumir otros dos tipos no saludables de alimentos - carne (26 % mayor riesgo), y los fritos (25 % más de riesgo).

Con todos estos riesgos para la salud, deverías preguntarte, ¿Vale la pena tomar refrescos de dieta? Evitar el refresco, tanto sea de dieta como si no,  puede ser una de las mejores desiciones que puedes tomar para mantener una salud y belleza optimas.

Fuente: UniversoNature